Psychologia Człowieka, psychologia rodziny, związków, rozwojowa, zaburzony obraz siebie, lęk przed porzuceniem, samouszkodzenia, samookaleczania

Jak dbać o swoje potrzeby

Relacje i konflikty potrzeb
Jeden największym źródłem napięć w relacjach są nasze potrzeby, konflikty. Kiedy inny nie zachowywać się w sposób, który pozwala nasze potrzeby, które należy spełnić, rozwijamy negatywne uczucia wobec tej osoby.

Dostrzegamy go za przyczynę naszego nieszczęścia. Jesteśmy kontrolowane przez naszych potrzeb i nasze relacje cierpią, kiedy czujemy, że nie są one spełnione.

Kiedy potrzeba nie jest spełniony, istnieją cztery podstawowe możliwych przyczyn. Zrozumienie tych powodów pozwoli nam ustalić, co możemy zrobić, aby rozwiązać problem

1. Jednym z powodów może być to, że nie komunikują się nasze potrzeby wystarczająco jasno. Być może boimy się wyrażać nasze potrzeby z powodu strachu przed obojętności, odrzucenia lub konfliktu. Tak więc, w takim przypadku nasza lekcja jest wyrazić nasze potrzeby bardziej asertywny, ale z szacunkiem dla innych poprzez I-orędzia, które kładzie nacisk na to, czego potrzebujemy, bez krytykowania, grożąc lub narzekania.

My po prostu wyrażamy naszą potrzebę, dlatego musimy je i jak się czujemy, gdy nie jest spełniony.

2. Innym powodem konieczności nie może być spełniony jest fakt, że mamy podświadomą blok do tego happeningu. Choć może chcemy czegoś, możemy również czuć się podświadomie, że nie zasługuję na to czy obawiają się, że możemy być w niebezpieczeństwie, jeśli mamy go. Jednym z przykładów jest kobieta, która została narzeka, że ​​jej mąż nie robi wystarczająco dużo w pracy lub w domu. Kiedy zapytałem ją wyobrazić go sobie czymś więcej, wpadła w panikę, ponieważ została ona uzyskanie jej własnej wartości od robienia więcej niż miał i bycie "ofiarą". Innym przykładem jest osoba, która nie może znaleźć odpowiedniego partnera relacji, ale ma tendencję do łączenia się z małżeństwem lub osób mieszkających daleko lub tych, którzy deklarują, że nie są zainteresowani w poważny związek. W takim przypadku ta osoba, która chce związek zapewne czuje, że on lub ona nie zasługuje na jedno lub będą w niebezpieczeństwie opuszczenia, zlikwidowanie lub zaszkodzić w jakiś sposób. Tak więc jest on podświadomie blokuje spełnienie tej potrzeby.

3. Trzeci powód to ktoś nie wypełnia nasze potrzeby jest to, że robimy coś lub zrobić coś w przeszłości, lub grają jakąś rolę, która jest przyczyną innych nie jest w stanie odpowiedzieć na nasze potrzeby. Kobieta, która narzekała, że ​​jej mąż jest powściągliwy i nie reaguje na nią, odkryła, że ​​jej skłonność do krytykowania go było przyczyną mu bliska. To mąż może się dowiedzieć, że ta rezerwa jest przyczyną jego żona za krytyczną, a zatem nie spełniają jego potrzebę akceptacji. Ludzie, którzy wydają się być nadmiernie odpowiedzialne albo perfekcjonistami może przyciągnąć nieodpowiedzialnego zachowania od ludzi wokół nich.

4. Czwarty powód może być, że doszliśmy do punktu, w naszym procesie ewolucyjnym, gdzie jest czas, aby przekraczać tę szczególną potrzebę i poczucie bezpieczeństwa, godne i spełnione bez niego zadowolony jest przez konkretną osobę, a może w ogóle z zewnątrz. Nasz proces ewolucyjny nas prosi, aby odnaleźć wewnętrzny bezpieczeństwa, własnej wartości i spełnienie. Tak więc dopiero uczymy się tej lekcji "potrzeby" nie mają nasze potrzeby wypełnione od zewnątrz i od innych.

Po tych powyżej, może chcemy wypróbować następujący eksperyment. Możemy wydrukować dwie kopie z poniższej listy ewentualnych potrzeb. Możemy wypełnić jeden i mieć nasz kochany jeden wypełnić sobą. (Ta lista została wykonana dla partnerów miłosnych, ale wszystkie potrzeby z wyjątkiem tych seksualnych może być również badane w innych związkach, zwłaszcza rodziców i dzieci). Cała rodzina może też to zrobić.
Możliwe Lekcje
Kiedy odkryli swoje potrzeby, które nie zostały spełnione jak chcesz, to trzeba będzie przejść do oceny, które z powyższych lekcjach są proszeni, aby dowiedzieć się:

. Aby komunikować się bardziej skutecznie o dokładnie to, czego potrzebujesz.

b. Aby usunąć podświadome obawy lub poczucie winy, które mogą być utrudniających się to objawia w swoim życiu.

c. Aby dostosować swoje zachowanie tak, że inni mają prawo zareagować.

d. Aby przekroczyć tę potrzebę w tym czasie i być szczęśliwa bez niego są spełnione.

W przypadku czujesz, że przynajmniej jedna z lekcji nie jest bardziej efektywnie komunikować się bez krytyki, oskarżeń, gróźb lub narzekających, możesz podzielić się z siebie to, co odkryli i starają się odpowiedzieć jeszcze bardziej do każdego otherŐs potrzeb.

W zależności od lekcje musisz nauczyć się trzeba postępować inaczej.
Omówimy każdy z tych możliwych procedur w przyszłych artykułach.

Pytanie w tym momencie jest, który z poniższych musisz więcej w tej relacji.

Możliwe Potrzeby


1. Love (lub większe lub bardziej szczególny wyraz niego)
2. Poszanowanie
3. Zrozumienie (czego?)
4. Akceptacja
5. Uznanie i stwierdzenie
6. Zaufaj
7. Wolność myśleć i funkcjonować jak wierzymy i zgodnie z naszymi potrzebami.
8. Spokojne otoczenie
9. Uczucie
10. Wsparcie i zachęta w uprawie naszych możliwości i uprawnień.
11. Aby nas słuchać bez krytykowania lub doradztwo.
12. Być zadowoleni z nas.
13. Aby zainspirować nas.
14.To jest tylko z nami - zachowywać się wobec nas jak on chciałaby nam zachowywać się wobec niego z nią.
15. Szanować nasze przekonania i ideały.
16. TD wyrażania swoich prawdziwych uczuć, potrzeb i przekonań.
18. Swoboda przemieszczania się
19. Aby utrzymać nasze umowy
20. Aby mieć cierpliwość z pomocą naszej słabości.
21. Aby wesprzeć nas w trudnych chwilach.
22. Aby wyrazić wdzięczność za wszystko, oferujemy go.
23. Aby potwierdzić nasze pozytywne cechy.
24. Aby móc być sam, kiedy nie czujemy się dobrze lub gdy mamy taką potrzebę.
25. Aby wydostać się częściej
26. Aby uzyskać więcej odpoczynku
27. Aby uzyskać pomoc w pracach domowych.
28.For większą uwagę, gdy mówimy
29. Aby zrobić więcej rzeczy razem
30. Dla większej odpowiedzialności na jego części.
31. Aby być na czasie
32. Aby uzyskać więcej pomocy i współpracy w utrzymaniu czystości i porządku.
33. Aby móc zachowywać się tak lubimy w naszym domu.
34. Aby zadbać o nim / niej samego siebie.

Dla Partnerów love

35. Erotyczne kontakt.
36. Do seksualnie poświęcone tylko my

Inne (dodaj potrzeby, które nie są powyżej) ________________________________

Również Pomyśl, które potrzeby Might Be Za następujące:


Twoje narzekania
Twoja krytyka
Twoja niecierpliwość
Twoja odmowa współpracy
Wasze reakcje
Twoje konflikty i spory
Gry, które grasz
Swoją konkurencyjność
Twoje nauczanie i kazania
Twój gniew